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瑜伽風潮再起！　國內外知名巨星為之狂熱
瑜伽不但可塑造優美體態　更可讓心靈寧靜

　許多中外知名的影星或名人，對於瑜伽都有著莫大的狂熱，像瑪丹娜、葛妮絲派特蘿，以及飾演《古墓奇兵》的安潔莉娜裘莉；另外，英國查爾斯王子靠瑜伽治好背痛後，連帶著皇室也刮起了瑜伽風。至於我們比較熟悉的明星如蔡健雅、大Ｓ、作家陳艾妮等也都是瑜伽的忠實擁戴者，為什麼會刮起這一場瑜伽旋風，瑜伽的魅力何在呢？

˙瑜伽講究

       身、心、行、事、境皆一致和合的狀態

　釋迦牟尼佛出世前兩千年，印度即有瑜伽哲學之興起，而瑜伽哲學具體形成則在距今兩千六百年前。瑜伽在印度梵文之涵義乃是「與物相應」之意。一就是說無論在身、心、行、事、境皆一致和合。瑜伽體位法是瑜伽行者觀察各種動物天生具有治療自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法，再根據這些動物的姿勢並且親自做實驗，發現對身體有很大的助益，然後經過長期的直覺與判斷，終於創造一系列身體鍛鍊的系統，我們稱之為ASANA。ASANA的姿勢，有許多是依照動物的名稱來命名，如：眼鏡蛇式、孔雀式、蝗蟲式等。
　瑜伽利用身體自然治癒的能力，配合體位法、呼吸法、修正法、矯正法，進而改善飲食習慣、生活壞習慣，擁有正確的思想與人生觀，達到解除病痛的功效。由於瑜伽體位法的動作，在一段時間維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作可以調理那些不好的習性、傾向，心靈就變的寧靜、平和與集中。

一、調整姿勢：
　練習瑜伽不僅給予頭腦、筋肉、關節、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，更能達到身心的平衡與安定。例如神經易緊張者大多數肩部、頸部肌肉僵硬、胸部肌肉萎縮而駝背、腰部經常疼痛者，藉著瑜伽修正法、瑜伽強化法、瑜伽呼吸法來改正身體的異常。瑜伽對於背痛、頭痛、高血壓、膽固醇，也都有很好的保健療效。
二、調整呼吸：
　人類的呼吸是藉著腹壓與胸壓交互運動的，當受外界刺激時首先反應的是自律神經之中的交感神經而影響副腎內分泌及血壓上升；長時間精神緊張而造成神經疲勞麻痺、體液酸性化、肌肉僵硬、身心不協助等。所以練習瑜伽呼吸法使交感神經中副交感神經作用靈活，與交感神經相互拮抗達到平衡狀態而保持身心安定。只要學習瑜伽呼吸原理及健康的飲食法，才能具有旺盛的生命力。
三、統一精神：
　當你思緒紛擾，或工作壓力大身心不安時，不如全神貫注改變呼吸，利用腹式瑜伽呼吸法將可安定心神，並消除不安的感覺。人的身體與心靈有密切的關係而互相影響；若焦躁不安將破壞自律神經平衡，瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。

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